TRÆT AF SMERTER ELLER FASTLÅSTHED?Bliv stærkere og mere fleksibel, både mentalt og fysisk
Fra frustration til accept og handling
Jeg er drevet af at flytte mennesker fra A til B. At få mennesker til at bevæge sig fra smerter og fastlåsthed til accept og handling. Næsten uanset situation kan du selv gøre noget for at få det bedre. Føler du dig fastlåst i livet, og har du måske ovenikøbet smerter, kan det være svært at se en vej. Men der er altid en vej! Jeg går selv på vejen. Læs om min egen vej her.
Krop og sind hænger sammen
Der er stor sammenhæng mellem vores krop og vores mentale tilstand. Når kroppen “larmer”, har vi svært ved at fokusere og koncentrere os. Når vi er pressede mentalt, har vi svært ved at mærke vores krop. Både fysiske smerter og mental fastlåsthed kan sende dig ind i en ond cirkel. Måske har du brug for at få kroppen i gang på en rolig og blid måde. Måske har du brug for nærværende samtaler, der kan give dig klarhed og lyst til at komme ud af den onde cirkel – eller bare undgå at komme ind i den.
Coaching
Klarhed – Motivation – Accept – Styrke – Handling
Gennem samtale får du klarhed og overblik over, hvor du står lige nu. Vi kigger sammen på, hvor du gerne vil hen – Hvad er dit mål, din drøm? Jeg hjælper dig til at skille tingene ad, så du kan acceptere det, du ikke kan ændre. Og jeg hjælper dig til at stå stærkt i dig selv, så du kan flytte dig og komme frem til det du ønsker dig.
Yoga
Styrke – Smidighed – Balance – Ro i hovedet – Glæde
Yoga er fantastisk til at øge din styrke, smidighed og balance i kroppen. Gennem et yogaforløb kan du tydeligt mærke din udvikling i kroppen. Jeg har stort fokus på den rent fysiske udvikling, så du får også lidt sved på panden og samtidig tager jeg hensyn til individuelle problematikker som stivhed og smerter. Yoga er en rolig form for bevægelse, hvor øvelserne koordineres med åndedrættet. Efter yogatimen vil du ofte have en dyb ro og følelse af velvære. Se gerne, hvad mine deltagere fortæller her.
Coaching – indsigt med udsigt
Coaching foregår i min skønne udestue i Silkeborg, med udsigt til naturen. Jeg er nærværende og har stor fokus på at få dig til at stå stærkt i dig selv.
Yogahold i Silkeborg
Dit yogahold finder du på forskellige adresser i Silkeborgområdet. Jeg guider langsomt og har stor fokus på din udvikling.
Kunderne siger
Hans Henrik, 60
“Hos Tina oplevede jeg en meget behagelig og uhøjtidelig tilgang til yoga og til os som deltagere. Hver session var en kombination af øvelser, hvor mænd kan være med og balanceøvelser ind imellem. Tæt på det perfekte for mig som mand og med en Parkinsons diagnose.
Og så udstråler Tina en smittende ro og har en meget hypnotisk stemme, som gør, at man hurtigt bliver helt afstresset og fokuseret.”
Maja, 48
“Mit udgangspunkt var, at jeg havde prøvet det én gang før, og tænkt hmm det er for ‘kedeligt’ og får ikke nok ud af det som træning…… Kombinationen af Tina’s virkelig behagelige instruktion, fokus på forskellige muskelgrupper, afslapning og ro, har overbevist mig om, at jeg rigtig gerne vil fortsætte med at dyrke yoga. Det har været en kæmpe øjenåbner, at yoga ikke er ‘kedeligt’, tværtimod en hjælpende faktor i en travl hverdag…..”
Kirsten, 56
“Yoga, nej, det er altså ikke noget for mig. Jeg er for stiv, det vil gøre ondt… Eller det troede jeg indtil jeg fik nogle yogatimer af Tina Grønborg. Jeg må indrømme, at jeg er blevet omvendt i min overbevisning, Yoga er noget for mig. Ja, jeg er stiv og ja det er svært, men Tina er den mest rolige, behagelige underviser, man kan forestille sig. Hun udviste stor forståelse for de udfordringer jeg mødte, men vejledte stille og roligt i, hvordan jeg nu kunne gøre med de udfordringer jeg har.”