Yoga for medlemmer af Ry Roklub
Forløb: 8 sessioner af 60 minutter
Pris: 750,-
Sted: Ry Yoga, Boeletvej 35, 8680 Ry
Tid: Tirsdage kl. 16.30-17.30
Start: 22. oktober 2024
Slut: 10. december 2024
Antal deltagere: Min 8, max 15
Yogaforløbet er et lukket hold for medlemmer af Ry Roklub. Forløbet har især fokus på de muskler og led, som du bruger i kajakroning, men alle roere kan få noget ud af forløbet. I forløbet bliver du stærkere og mere smidig i muskler, sener og led, ligesom du også træner din balance og åndedræt. Yogaen er med til at forebygge skader og samtidig får du længere og mere kraftfulde pagaj-/rotag. Jeg lægger vægt på, at det ikke handler om at præstere – alle kan være med, også dig, der synes, du er “for stiv” i kroppen!
En yogatime er bygget op, så vi starter med at ”lande” på måtten. Vi varmer kroppen op gennem liggende og siddende øvelser og glider over i lidt mere intense og stående stillinger, hvor du får sved på panden og træner balancen. Alle øvelser er rolige og glidende og jeg guider alle bevægelser, så du lærer at kontrollere åndedrættet. Vi slutter af med at ligge på måtten i 6-8 minutter, hvor jeg guider en afspænding af kroppen. Jeg garanterer en følelse af ro i hovedet og velvære i kroppen.